オリゴ糖の摂取|血糖値とは何かを知って効率よくダイエット|スリムになる秘訣

血糖値とは何かを知って効率よくダイエット|スリムになる秘訣

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オリゴ糖の摂取

錠剤

よくお菓子のパックや健康食品に「オリゴ糖配合」と書いてあるのをよく目にしますよね。なんとなく「おなかに良さそう」などというイメージはあるのですが、具体的にどのような効果・効能があるのでしょうか。 オリゴ糖はブドウ糖や果糖などの複数の単糖が結びついてできたもので、胃や小腸では消化されずに大腸まで届きます。大腸に届いたオリゴ糖は整腸作用のあるビフィズス菌の餌になり、腸内感染を予防し体の免疫力強化に効果が期待できるといいます。 また、ビフィズス菌を活性化させることにより腸内の有害な菌を抑制し、腸内環境を整えてくれるので便秘に効果があるといわれ、低カロリーなのも特徴。ビフィズス菌飲料や粉状のものなど様々な形でサプリメントも登場しています。オリゴ糖は今後美容や健康の面でも注目を集め続けるであろう成分です。

オリゴ糖は植物由来の天然の糖類です。そのため安全性が非常に高く、安心して使用できる健康食品です。 オリゴ糖の効能は腸内の善玉菌を増やすというものと、通常の糖と違い消化されづらいという性質から、便秘の解消や、最近美容効果で注目されるデトックス効果、それらを促すなどの働きを持っているとされています。そのため美容に非常に効果的な食品であるといえます。 また、オリゴ糖の効能を最大限に引き出す注意点として、オリゴ糖と同様に腸内の善玉菌を増加させる、ヨーグルトと等の一緒に摂取する、デトックス効果を高めたいのであれば、食物繊維を含んだ食べ物と一緒に摂取するとオリゴ糖が持つ効能をさらに活かすことが可能となります。